Nesta quinta, 27/03, foi realizado pela Equipe Multiprofissional do CSEGSF, composta pela Nutricionista Ana Lúcia e as Estagiárias de Nutrição, a Educadora Física (Academia Carioca) Luziana, Psicologa Ana e a Fisioterapeuta Daniela - representada pela ACS Wanessa (Equipe PA/MB), mais um encontro do grupo 'De Bem com a Balança' que busca reunir pessoas sobre hábitos saudáveis, atividade física, estilo de vida saudável, emagrecimento, redução e controle de peso.
Existem metas que cada usuário escolhe em busca de realizar no decorrer dos dias, essas metas ficam no Mural do Desafio ou Mural da Atitude, e elas são:
- Beber água;
- Diminuir o consumo de refrigerantes;
- Comer mais frutas;
- Ser mais ativo;
- Comer mais saladas;
- Comer devagar;
- Diminuir o sal e tempero industrializado;
- Diminuir o consumo de frituras;
- Iniciar uma atividade física;
- Realizar mais atividades de lazer e cultura;
- Diminuir carboidratos (pão, massas);
- Fracionar as refeições;
- Reduzir o consumo de bebidas alcoólicas.
As Estagiárias da Nutrição conversaram com todos sobre a cartilha: 10 Passos para uma Alimentação Adequada e Saudável, abordando os 4 primeiros temas:
- Fazer de alimentos in natura ou minimamente processados a base da alimentação.
- Utilizar óleos, gorduras, sal e açúcar em pequenas quantidades ao temperar e cozinhar alimentos e criar preparações culinárias.
- Limitar o consumo de alimentos processados.
- Evitar o consumo de alimentos ultraprocessados.
Cada usuário relatou como foram seus dias, desde o último encontro até o presente dia, suas vitórias e suas frustrações com as metas escolhidas no último encontro. A ACS Wanessa ofereceu aos presentes a Auriculoterapia.
Lembrando: o Grupo de Bem com a Balança se reúnem sempre na última quinta do mês e é aberto para usuários e funcionários. O próximo encontro será no dia 30 de Abril.
Não percam!
Por Cristiane Souza
