Foi realizado hoje, 23/07, no 2º andar do prédio do CESTEH a segunda sessão estruturada do Grupo de Controle do Tabagismo.
A Enfermeira Regina Dias iniciou o encontro conversando com os pacientes sobre a sua semana, a forma de parar de fumar (abrupta, gradual, redução e adiamento) e quando cada um pretende parar, realizou o controle de peso e pressão arterial e a Fisioterapeuta Daniela Mendes ofereceu a todos os presentes a auriculoterapia – que consiste na colocação de sementes de mostarda em pontos específicos da orelha, correspondentes ao corpo humano, visando a diminuição da ansiedade.
A Enfermeira Regina respondeu perguntas como:
Foi distribuído o livreto “Manual do Participante – Sessão 2: Deixando de fumar sem mistérios – Os primeiros dias sem fumar”, que ensina como lidar com os primeiros dias sem cigarros, mostrando exercícios e métodos para vencer a abstinência e o estresse decorrente as tentativas de largar o cigarro. E quem conseguiu abster-se do cigarro na primeira semana, recebeu a receita para os adesivos e a goma de mascar que auxiliam o paciente a parar de fumar e as orientações de uso do mesmo.
- A gente tem alguma reação quando pára de fumar?
- Sim, esta reação pode ser simplesmente um leve desconforto ou grande mal estar.
- O que causa esta reação?
- A dependência da nicotina; o fato do corpo estar se recuperando.
- Quanto tempo dura esses sintomas?
- Na maioria dos casos, os sintomas desaparecem em 1 ou 2 semanas.
- ‘Fissura’ - desejo intenso por cigarros.
- Como superar a 'fissura' por cigarros: beber muita água, ligue para alguém, faça exercícios físicos.
- Tensão
- Tontura
- Tosse
- Formigamento de braços e pernas - significa que a circulação está melhorando.
- Aumento de apetite e insônia
- Tontura, peso na cabeça, dificuldade de concentração - significa que o cérebro está recebendo mais oxigênio, já que não está havendo mais inalação de monóxido de carbono.
Procedimentos que ajudam a lidar com a 'fissura', tensão e o ganho de peso:
- Beber água;
- Ter sempre próximo, algum alimento que não tenha associação ao fumo (chiclete...);
- Se movimentar, fazer exercícios físicos;
- Respirar profundamente
Foi distribuído o livreto “Manual do Participante – Sessão 2: Deixando de fumar sem mistérios – Os primeiros dias sem fumar”, que ensina como lidar com os primeiros dias sem cigarros, mostrando exercícios e métodos para vencer a abstinência e o estresse decorrente as tentativas de largar o cigarro. E quem conseguiu abster-se do cigarro na primeira semana, recebeu a receita para os adesivos e a goma de mascar que auxiliam o paciente a parar de fumar e as orientações de uso do mesmo.
☛ Diga NÃO ao Fumo!!!
Veja algumas fotos:
Por Cristiane Souza
