Nesta terça, 30/09, foi realizado pela Equipe Multiprofissional do CSEGSF, composta pela Nutricionista Ana Lúcia, a Educadora Física (Academia Carioca) Luziana, Psicologa Ana, Fisioterapeuta Daniela, mais um encontro do grupo 'De Bem com a Balança' que busca reunir pessoas sobre hábitos saudáveis, atividade física, estilo de vida saudável, emagrecimento, redução e controle de peso.
Existem metas que cada usuário escolhe em busca de realizar no decorrer dos dias, essas metas ficam no Mural do Desafio ou Mural da Atitude, e elas são:
- Beber água;
- Diminuir o consumo de refrigerantes;
- Comer mais frutas;
- Ser mais ativo;
- Comer mais saladas;
- Comer devagar;
- Diminuir o sal e tempero industrializado;
- Diminuir o consumo de frituras;
- Iniciar uma atividade física;
- Realizar mais atividades de lazer e cultura;
- Diminuir carboidratos (pão, massas);
- Fracionar as refeições.
Cada usuário relatou como foram seus dias, desde o último encontro até o presente dia, suas vitórias e suas frustrações com as metas escolhidas no último encontro.
E o tema para a roda de conversa hoje foi a Ansiedade onde o Srº Geraldo (Projeto Terrapia) realizou exercícios para controle da ansiedade. E a Educadora Física (Academia Carioca) Luziana realizou exercícios de respiração, que ajudam a relaxar e assim controlar a ansiedade. Todos escolheram suas metas para o próximo mês.
Lembrando: o Grupo de Bem com a Balança se reúnem sempre na última quinta do mês e é aberto para usuários e funcionários. O próximo encontro será no dia 23 de outubro.
Não perca!
Por Cristiane Souza
